الأملاح المعدنية

تلعب الأملاح المعدنية دورًا حاسمًا في دعم الصحة العامة ووظائف الجسم. تشمل هذه المركبات الكيميائية الأملاح المعدنية المهمة التي يحتاجها الجسم بكميات صغيرة للقيام بمجموعة من العمليات الحيوية.

أهمية الأملاح المعدنية

تشمل الأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم، والتي تلعب دورًا في تقوية العظام ودعم الجهاز المناعي والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

الحصول على الأملاح المعدنية

يمكن الحصول على الأملاح المعدنية من خلال النظام الغذائي اليومي، حيث توجد في مصادر مثل الألبان والخضروات واللحوم والأسماك. قد تكون المكملات الغذائية ذات الأملاح المعدنية مفيدة لتلبية الاحتياجات اليومية في حالة عدم توفرها بكميات كافية من الطعام.

الاستشارة الطبية

يُفضل استشارة الطبيب أو خبير التغذية قبل تناول أي مكمل غذائي بأملاح معدنية، خاصة إذا كان هناك أي حالات صحية خاصة أو استخدام لأدوية أخرى. يساعد ذلك في تحديد الاحتياجات الفردية والتأكد من تناولها بشكل آمن.