التغذية

التغذية

التغذية هي علم يدرس كيفية استخدام الكائنات الحية للطعام للحفاظ على الحياة ودعم النمو والتطور. تلعب التغذية دورًا حاسمًا في صحة الإنسان ورفاهيته. إن تناول الطعام الصحي وتحقيق التوازن الغذائي الصحيح يسهمان في الوقاية من الأمراض وتعزيز اللياقة البدنية والعقلية.

مكونات التغذية الأساسية

1. الكربوهيدرات: المصدر الرئيسي للطاقة.

2. البروتين: يساعد في بناء وصيانة الأنسجة.

3. الدهون: تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الخلايا وامتصاص بعض الفيتامينات.

4. الفيتامينات والمعادن: أمناء الحياة الضروريين لوظائف الجسم المختلفة.

5. الألياف: تسهم في صحة الجهاز الهضمي.

فهم أساسيات التغذية يساعد في اتخاذ قرارات ذكية بشأن نمط الحياة الغذائي والعناية بالصحة العامة.